Лопаточно-подъязычная мышца включается, когда мы создаем глубокие звуки, а так же еще при глотании и рвоте. Положите пальцы на гортань, запрокиньте подбородок вверх и погудите. Чувствуете что анатомически опускается гортань? Это оно! Мышца принимает участие в создании голосового пространства. Голос становится более точным и богатым, мышца стабилизирует голосовые интонации. В бодинамике это называется "звучать из Центра".
Когда мы в напряжении, голос часто съезжает вверх: становится тонким, быстрым, сдавленным.
Гортань подтягивается, и звук теряет опору. А когда опора есть - звук садится ниже, длиннее, спокойнее. За ним стоит все тело.
Психологически это значит: Сохранять нормальную тональность голоса в ситуации энергии высокого напряжения. Выдерживать свой контейнер, управлять своими энергиями, сохранять свое заземление и достоинство при интенсивных переживаниях.
Посмотрите, где это проявляется в жизни. В споре с близким человеком, когда внутри все кипит и хочется либо прокричать, либо проглотить слова. В разговоре, где нужно спокойно объяснить, что вам не подходит, а сердце уже колотится. И особенно - когда вы говорите о самом важном: о своих желаниях и границах. Голос предательски дрожит, уходит в писк или застревает. Удержать нормальную тональность в такие моменты - это не про силу воли. Это про то, что мышцам есть за что держать.
Когда мышца в хорошем тонусе, голос звучит ниже и спокойнее, дыхание свободное. И говорить о себе получается проще: назвать желание, обозначить границу, сказать свое нет - без надрыва и без застревания. Голос и достоинство звучат в одном регистре.
Телесная практика
Положите одну руку на грудину, вторую - на гортань. На выдохе погудите на удобной высоте, простое м-м-м, и заметьте, где отзывается вибрация. Теперь сделайте звук чуть ниже и чуть длиннее, с каждым выдохом - на полтона ниже. Три-четыре минуты. Смотрите, что меняется в груди, в дыхании, в общем состоянии. Часто после гудения внутри становится тише, а в теле - теплее и объемнее. Это и есть возвращение в Центр.
Если эта мышца в гипо или гипер тонусе - тут частые комы в горле, высокий "детский" голос, может быть непросто говорить о себе, вербализовывать свои желания, границы и так далее.
Попробуйте погудеть сегодня - и заметьте, что поменялось в голосе и в теле. А как звучит ваш голос, когда вы говорите о важном?
