Телесно-ориентированная практика "Песня без слов"

Сядьте удобно, прикройте глаза и прислушайтесь к себе. Выразите свое состояние через некую песню без слов, с любым звучанием. Подойдет и мычание "ммм..", и звуки "аааа..", "пам пам", "ла-ла-ла" и тд. Как из вас вытечет, так и очень хорошо. Это импровизация, которая не требует никаких профессиональных навыков. Позвучите, пропойте свою мелодию состояния столько, сколько будет достаточно.

Ответьте себе на вопросы:

- Легко или сложно далось это упражнение?

- Как звучала песня, на что она была похода? На колыбельную, на плач, на марш, на детскую песню и тд. Ассоциации.

- Какие эмоции в этом звуке?

- Какие слова можно было бы сказать? И кому они были бы адресованы?

Что это дает?

1. Диагностику вашего состояния внутри, глубже чем мы обычно видим себя.

2. Телесное осознавание, деффиринциацию эмоций внутри

3. Терапия права на экспрессию и профилактика кома в горле.

4. Активация материала "проглоченных" тем. Это уже несем в терапию

Всем удачи!

Задавайте вопросы, если есть.