Есть один вид усталости, который не лечится сном.
Это когда вы просыпаетесь утром, хотя спали положенные 8 часов, но чувствуете, что внутри пусто. Нет желания что-то начинать, нет азарта, даже любимые дела кажутся какой-то тяжёлой обязанностью.
Многие в этот момент начинают ругать себя за лень или пытаться заставить себя через силу, через "надо". Но правда в том, что лень - это часто просто сигнал тела о том, что в нём закончилось топливо. И это топливо - не калории из еды или часы сна, а наша витальность, жизненная энергия.
В телесной психологии мы знаем, что энергия живет в определенных зонах нашего тела. Когда мы подавляем свои истинные желания, когда долго терпим то, что нам не нравится, или когда запрещаем себе здоровую злость и проявление - мы буквально "выключаем" свой внутренний огонь.
Тело запоминает этот запрет как зажим. Мы становимся как сдутый шарик: вроде бы всё на месте, но импульса к действию больше нет.
Как вернуть себе импульс к жизни?
Энергию нельзя просто взять извне (кофе или мотивационные ролики дают лишь временный эффект). Её можно только разбудить внутри себя через движение. Не через спортзал до седьмого пота, а через поиск маленького импульса.
Попробуйте прямо сейчас сделать вот что:
Практика пробуждения витальности:
Закройте глаза и почувствуйте область своего живота. Не пытайтесь его втянуть, просто заметьте его.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе издайте любой звук - может быть, это будет просто глубокий вздох, какой-то стон или даже тихое рычание. Позвольте этому звуку выйти из самого низа живота.
Почувствуйте, как с этим звуком в теле что-то сдвинулось, появилась маленькая вибрация.
Этот звук - первый шаг к тому, чтобы вернуть себе право хотеть и действовать. Мы не ждем вдохновения, мы создаем его физически, давая телу сигнал: я живая, я здесь, я имею право проявляться.
Я помогаю людям возвращать связь с собой и своей энергией через тело. Приходите в мой профиль здесь и в телеграм-канал t.me/darina_bogun - там больше простых практик для тех, кто хочет снова почувствовать вкус и радость жизни.
