Я Дарина, телесно-ориентированный психолог. Моя миссия — помогать людям снимать телесные блоки и возвращать чувствительность к себе, чтобы жизнь стала легче и ресурснее.
Вы когда-нибудь замечали, что даже когда в жизни всё спокойно, какая-то часть вашего тела всё равно остается напряженной? В телесной терапии мы называем это мышечными зажимами. Это те самые места, где тело "законсервировало" прошлый стресс.
Давайте прямо сейчас проведем небольшую ревизию. Прислушайтесь к себе: где в вашем теле чаще всего напряжено? И интересно, что часто части тела имеют свою тематику.
Например:
Плечи и шея: здесь часто живет груз ответственности и чувство "я должен всё вывезти".
Живот: сжатие или ощущение пустоты, которое часто сопровождает страх или неуверенность.
Грудь: тяжесть или давление, когда нам трудно дышать полной грудью от подавленных эмоций.
Челюсть: сжатые зубы — это почти всегда подавленный гнев или желание сдержаться.
Что же делать если такой зажим вы обнаружили и тема тоже душевно откликнулась?
Поздравляю вы уже сделали большой первый и даже второй шаг к освобождению! Обнаружить, почувствовать это уже много. Дальше когда мы просто замечаем этот зажим и называем его по имени, мы делаем второй и самый важный шаг к освобождению. Мы переводим автоматическую реакцию тела в область нашего внимания.
А где в вашем теле чаще всего живет напряжение? Попробуйте сейчас просто заметить эту точку, не пытаясь её насильно "исправить". Просто скажите ей: "Я тебя вижу".
Если вы хотите научиться работать с этими зажимами бережно и эффективно, заходите в мой Телеграм-канал. Там я делюсь практическими советами по телесной осознанности: t.me/darina_bogun
