Область вокруг мечевидного отростка соприкасается в первую очередь с прямой мышцей живота (верхняя часть) и, конечно, диафрагмой.
Перенапряженная прямая мышцы живота может говорить об активации психологических тем:
Подавленная воля и агрессия
Нарушение личных границ
Перенапряженная диафрагма может говорить об активации тем:
Блок в потоке энергии и "Непереваренный" опыт
Нарушение дыхания как способ снизить чувствительность
Отсутствие заземления. И от этого перегрузка других центров тела (сердце, голова)
Если совсем коротко отвечать на вопрос: ✅Что делать? То ответ будет таким:
Исследовать ТЕКУЩИЙ жизненный контекст: в какой ситуации возникает боль или после контакта с какими людьми или темами в жизни?
Работать с дыханием: углубление дыхания, практики на диафрагмальное дыхание и расслабленным животом.
Работа со стопами, коленями и тазом -> "Заземление" + фокусировка на имеющихся ресурсах.
Работа с эмоциями: в безопасном терапевтическом пространстве дать выход подавленному гневу, страху или печали, связанным с темой личных границ и самоуважения.
Берегите себя,
Дарина Б.
